睡姿看性格

教大家如何通过睡姿看出一个人的性格
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男生睡姿并不能看出性格是怎么样的,应该通过日常来判断!

男生睡姿看性格?

男生睡姿并不能看出性格是怎么样的,应该通过日常来判断!

正确的睡姿到底是什么? 睡姿看性格

有时候我们睡觉醒来会觉得很累,甚至觉得腰酸背痛,那么,什么样的姿势睡起来身体最轻松呢?孕妇如何才能睡得安全又舒服?

这个首先要从我们的脊柱说起。

一栋房子需要顶梁柱,我们的身体里也有一根顶梁柱——脊柱。但是,和房子的顶梁柱不一样,我们身体的顶梁柱不但需要承受身体的重量,还需要适应我们在各种活动下的动态变化。

我们的脊柱从侧面看是一个「S」形。为了适应我们身体的动态活动,脊柱出现了颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎的 4 个弯曲,个性不同,构造也各有差别。这 4 个弯曲中,胸椎、骶椎的活动度比较小,主要负责「稳定」,而颈椎和腰椎主要负责的是「活动」。

同时,这 4 个弯曲形成一个连动的整体,当腰椎出问题的的时候,往往颈椎也好不到哪里去。所以大家常说的弯腰驼背、腰酸背疼、脖子酸痛这些问题往往并不是孤立出现的。此外,一些常见的问题,比如老睡不好,越睡越累、肌肉酸痛、腰椎劳损……这些都可能和你的睡姿有关系。

那我们如何找到适合自己的睡姿呢?

(1)枕头选多高

有些人喜欢睡很高的枕头,但如果枕头过高,会压迫气道和迫使颈部前倾,导致颈部肌肉酸痛;也有一些人不喜欢睡枕头,而枕头过低会让颈部向后低垂,颈骨过度弯曲,也会引起肌肉酸痛。

枕头的高度怎么定,脊柱是关键。适合的枕头高度是将枕头下移直至肩上部,保持颈部自然弯曲的完整性,就能最大程度减轻颈部肌肉和骨骼的负重,让颈部得到休息。

同样的道理适用于腰部自然弯曲的维持,我们睡觉的时候,可以在腰部垫一个柔软平坦的枕头,维持腰椎自然体位,缓解腰部肌肉酸痛。

一般是不太建议大家趴着睡的。俯卧的时候,鼻腔空气流通不畅,身体的重量也确实会对胸腔和腹腔造成压迫,不仅会影响人的自然呼吸,而且也会对胃肠等消化器官产生影响。

另外,非常显而易见的是,人在俯睡的时候,更容易将枕套上的灰尘和尘螨等吸入,加上面部也会长时间受到压迫,容易导致面部皮褶和皱纹的产生。

因此,除了极少部分因特殊原因只能采用俯卧姿势的人,作者还是建议大家采用侧卧或者仰卧的睡姿,相对于俯卧来讲更为健康。

(2)睡觉时「夹被子」

睡觉的时候双腿不自觉夹被子,无论儿童、青年人还是老年人中都会有人有这个习惯。这是什么原因导致的呢?

侧卧睡觉时,我们的双腿间留有空隙,双膝接触,双足交叉或并拢,股骨头、膝关节等都会在侧卧中出现关节劳损现象,睡醒后容易出现腰部和胯部肌肉酸痛,有些人还会感觉到股骨头牵扯疼痛。

当双腿间夹上松软的枕头或被子,这种关节损耗就会减轻,睡眠姿势更加健康合理,睡醒后肌肉和关节都能得到有效放松。

在双腿间夹被子、小枕头、毛绒玩具,只要体积不算很大,都可以有效改善肌肉牵拉带来的不适。

另外,缺乏安全感的人群,一般会有抱着或枕着松软玩偶入睡的习惯,可以让他们得到心理安慰。

不过呢,也不用强迫自己一定要保持一个怎么样的睡姿去睡觉。不知道大家有没有注意过,很多时候,即使我们是趴着睡着的,早上醒来可能也是一个仰卧或者侧卧的一个舒展放松的姿势。

有研究表示,人睡觉的时候可能一晚上就要翻身二十次身以上,选择能让自己快速入睡、睡得舒坦的姿势,我们的身体会自己来调整。

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